Aeróbicos

En nuestro Gimnasio contamos con profesionales que se encargaran de entregarle rutinas para una buena ejercitación.

El ejercicio aeróbico incluye cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar (Aeróbico 

significa literalmente "con oxígeno", y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculos)

EL CUENTACALORÍAS
GASTO EN CALORÍAS POR MINUTO DE EJERCICIO PESO CORPORAL EN KILOS
55 KG 65 KG 75 KG 85 KG
AERÓBIC 7,4 8,6 9,8 11,1
ANDAR 2,8 3,2 3,5 4
BALONCESTO 7,5 8,8 10 11,3
BOLOS 1,2 1,4 1,6 1,9
BAILAR 2,9 3,3 3,7 4,2
BICICLETA (A 15 KM/H) 5,5 6,4 7,3 8,2
CORRER 11,4 13,2 15,1 17
ESTAR SENTADO 1,1 1,3 1,5 1,7
ESQUÍ DE FONDO 7,5 8,8 10 11,3
ESQUÍ ALPINO 5,7 6,6 7,6 8,5
GOLF (SIN COCHE) 4,6 5,4 6,2 7
JARDINERÍA 5 5,9 6,7 7,5
MUSCULACIÓN 6,6 7,6 8,7 9,8
NADAR CROL (RITMO MEDIO) 7,8 9 10,3 11,6
PATINAR 5,9 6,9 7,9 8,8
TROTAR 9,3 10,8 12,4 13,9
TREKKING 4,5 5,2 6 6,7
TENIS 6 6,9 7,9 8,9


Para descargar la TABLA COMPLETA DE ALIMENTOS
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Aeróbicos

El ejercicio aeróbico incluye cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada.

Musculación

La musculación debería ser considerada como un método más para entrenar la fuerza, no siendo, ni mucho menos, el único como parece haberse difundido.

Plataforma Vibratoria

Involucra a más del 90% de las fibras musculares, muy por encima del entrenamiento aislado tradicional.

Nuestros clientes!!!


Un gimnasio muy cálido y bien ubicado en el centro de Rosario. Lo mas destacable es la atención que ofrecen sus empleados...

Nicolás

 


Soy socia del GYM y voy voy también a las camas solares. Muy bueno todo y las profes unas genias...

Lucia

 

Camas Solares

Tenemos cama solar vertical y horizontal. De 14000w y 9000w. Podes contratar abonos de 8, 12 y 15 minutos con descuentos considerables. No dudes en consultarnos.