Plataforma vibratoria



Sólo 15 minutos es el tiempo que necesitás para estar en forma
 

Involucra a más del 90% de las fibras musculares, muy por encima del entrenamiento aislado tradicional. Usada en intensidades correspondientes se evita toda sobrecarga sobre tendones, cartílagos y músculos, aumentando el metabolismo local y la circulación sanguínea.
 Sólo 15 minutos sobre la plataforma vibratoria, equivale a 10 kilómetros de caminata o una hora de actividad física.


 ¿Cómo trabaja una Plataforma Vibratoria / Oscilante?:
• La plataforma transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos a distintas potencias, pero en todos los casos muy superior del entrenamiento común (entre 30 y 50 contracciones por segundo).
Se basa en el reflejo miotático, al que básicamente podemos entender de la siguiente manera : La plataforma tiende a desequilibrar el eje del cuerpo, nuestro cerebro entonces recibe este desfasaje y responde ordenando a los músculos los movimientos necesarios para volver a equilibrarlo.
Esto sucede de manera automática en milésimas de segundo y “aparentemente” sin que nosotros hagamos nada. Con esto se consiguen los mismos rendimientos que en un sistema tradicional, pero en un espacio menor de tiempo

Cuales son los principales beneficios de la Plataforma Vibratoria / Oscilante?:
Fitness : -•Mejora el tono muscular; -•Incrementa elasticidad; -•Mejora fuerza corporal.
Salud : -•Incrementa riego sanguíneo; -•Mejora la postura corporal; -•Reduce la producción de las hormonas del estrés.
Belleza : -•Ayuda a perder peso; -•Reafirma zonas; -•Combate la celulitis.
Deporte : -•Incrementa el rendimiento; -•Aumenta la fuerza máxima; -•Incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad.
Beneficios Tercera edad : -•Mejora la capacidad de andar y el equilibrio corporal; -•Incrementa el nivel de energía y bienestar; -•Ayuda a reducir el riesgo de caídas

LOS PRECIOS DE LOS ABONOS:

 

1 SESION $30
12 SESIONES    $250
GIMNASIO + PLATAFORMA LIBRE  $350

GIMNASIO + PLATAFORMA LIBRE + 4 CAMA HORIZ.      

$430

                                                                                                                 
             
           

1. PREPARACIÓN Y MOVILIDAD
Equilibrio sobre una pierna. Programaciones: 30 Hz, 30 Seg, low, 1 serie.

2. EQUILIBRIO Y COORDINACIÓN
Equilibrio sobre una pierna. Programaciones: 30 Hz, 30 Seg, low, 1 serie.

3. FUERZA DE ESTABILIZACIÓN
Programaciones: 30 Hz, 30 Seg, low, 2 series alternando los ejercicios en pares y 30 seg de descanso entre pares.

4. MASAJE Y RELAJACIÓN
Programaciones: 40 Hz, 60 Seg, low, 1 serie, Trapecio y lumbar, gemelos, abductores, cuádriceps y pectoral.

1. CALENTAMIENTO
Estiramientos estáticos y dinámicos. Programaciones: 30 Hz, 30 Seg, low, 1 serie.

2. EQUILIBRIO Y COORDINACIÓN + FUERZA Y ESTABILIZACIÓN
Programaciones: 40-45 Hz, 45-60 seg, low, 2 circuitos completos y 1 minuto de descanso entre circuitos.

3. MASAJE Y RELAJACIÓN
Programaciones: 40 Hz, 60 Seg, high, 1-2 serie

 

1. CALENTAMIENTO
Estiramientos estáticos y dinámicos. Programaciones:
30 Hz, 30 Seg, low, 1 serie.

2. FUERZA (alternar programas A y B)
Programaciones: 35-40, 30-45 seg, alta, 2-3 series con 45" descanso entre series.

3. PLAN A

4. PLAN B

5. RECUPERACIÓN
Programaciones: 40 Hz, 60 Seg, high, 1-2 serie

 

 

Aeróbicos

El ejercicio aeróbico incluye cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada.

Musculación

La musculación debería ser considerada como un método más para entrenar la fuerza, no siendo, ni mucho menos, el único como parece haberse difundido.

Plataforma Vibratoria

Involucra a más del 90% de las fibras musculares, muy por encima del entrenamiento aislado tradicional.

Nuestros clientes!!!


Un gimnasio muy cálido y bien ubicado en el centro de Rosario. Lo mas destacable es la atención que ofrecen sus empleados...

Nicolás

 


Soy socia del GYM y voy voy también a las camas solares. Muy bueno todo y las profes unas genias...

Lucia

 

Camas Solares

Tenemos cama solar vertical y horizontal. De 14000w y 9000w. Podes contratar abonos de 8, 12 y 15 minutos con descuentos considerables. No dudes en consultarnos.